‍Từ xưa đến nay, biếng ăn luôn là vấn đề “nan giải” khiến các ông bố, bà mẹ đau đầu, bực mình mãi không thôi. Trẻ biếng ăn không chỉ khiến bé không cung cấp đầy đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể hàng ngày, mà biếng ăn còn có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng hơn như ảnh hưởng đến sự tăng trưởng, phát triển trí não… Đặc biệt ở trẻ 1-2 tuổi là giai đoạn bé phát triển mạnh mẽ và dễ gặp phải tình trạng này. Vậy trẻ 1-2 tuổi biếng ăn phải làm sao và khắc phục thế nào? Cùng Dinh dưỡng Nutrihome tìm hiểu trong bài viết sau.

Thói quen ăn uống của trẻ 1-2 tuổi

Quá trình phát triển của trẻ 1-2 tuổi đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống của trẻ. Khi trẻ được 1 tuổi, sự phát triển của trẻ sẽ chậm lại so với tốc độ cực kì nhanh khi còn bé và vì thế bé sẽ cần ít calo hơn. Khi đó bé 1-2 tuổi biếng ăn, lười ăn là điều hết sức bình thường và được coi là biếng ăn sinh lý ở trẻ 1-2 tuổi. 

Ngoài nhu cầu về calo ít hơn, trẻ 1-2 tuổi thường mới tập đi và muốn khám phá môi trường và thế giới xung quanh, bé sẽ tò mò và quan tâm đến mọi thứ. Mặc dù điều đó hết sức đáng yêu, nhưng đây cũng là khoảng thời gian mệt mỏi đối với các bậc cha mẹ vì bé sẽ chạy nhảy khắp nơi và cha mẹ cần phải di chuyển mọi vật dụng trong nhà để có khoảng trống an toàn cho bé. Nhiều trẻ trong độ tuổi này vì bận khám phá mọi thứ nên không còn bận tâm đến những điều khác, kể cả việc ăn uống. 

Để trẻ 1-2 tuổi ăn một bữa đầy đủ ngày càng trở nên khó khăn hơn do trẻ rất dễ bị phân tâm và chú ý vào những thú vui khác. 

Do đó, thói quen ăn uống của trẻ 1-2 tuổi thường là:

• Nhanh: Bé không muốn ngồi lâu hoặc gặp khó khăn khi ngồi một chỗ để ăn uống. Và đương nhiên bé thường không ăn được nhiều.
• Thích khám phá: Bé có thể thích đảo lộn và bày bừa thức ăn của bé.
• Kén chọn: Bé có thể từ chối một món gì đó mới mẻ hoặc khác lạ. Điều này có thể dẫn đến tình trạng bé hay ném thức ăn xuống đất.

Vì sao trẻ 1-2 tuổi biếng ăn?

Trẻ 1-2 tuổi lười ăn là không quá đáng lo ngại. Tình trạng này xảy ra do những thói quen ăn uống bình thường của trẻ trong độ tuổi này, đó là một phần trong quá trình phát triển của trẻ, mặc dù điều đó gây khó chịu và lo lắng cho cha mẹ như thế nào. 

Tuy nhiên, một số trẻ 1-2 tuổi không chịu ăn gì, biếng ăn, lười ăn mọi thứ. Khi đó có thể bé biếng ăn do một số nguyên nhân khác, ví dụ như:

• Trẻ gặp khó khăn với việc tập ăn thức ăn trên bàn: nhiều trẻ không quen với việc chuyển sang ngồi bàn ăn sau thời gian tập ăn dặm. Một số trẻ khác lại chỉ ăn được các loại đồ ăn đã xay nhuyễn mà không ăn thức ăn thô. Nhiều bé 1-2 tuổi lười ăn dặm và chỉ muốn uống sữa mẹ hoặc sữa công thức. 
• Trẻ không nhai kỹ: Nguyên nhân này thường dễ bị bỏ qua vì cha mẹ thường thấy nó không quá quan trọng. Tuy nhiên, một số trẻ chưa được học cách nhai kỹ thức ăn trong miệng hoặc gặp khó khăn với kỹ năng này, trẻ sẽ thường làm rơi rớt thức ăn ra khỏi miệng, hay ngậm thức ăn, lâu dần dẫn đến chán ăn, biếng ăn. 
• Thức ăn quá nhàm chán: khi cha mẹ cho bé ăn liên tục một vài món ăn trong ngày mà không có sự thay đổi, hay món ăn quá đơn điệu không được trình bày bắt mắt, trẻ sẽ cảm thấy chán ăn, mất cảm giác thèm ăn. 
• Trẻ gặp một số tình trạng về sức khỏe: Một số vấn đề về sức khỏe như trào ngược dạ dày thực quản, dị ứng thực phẩm cũng là lý do khiến bé 1-2 tuổi không chịu ăn.

8 cách trị khi trẻ 1-2 tuổi biếng ăn chậm tăng cân?

Khi trẻ một tuổi biếng ăn, điều quan trọng nhất là cha mẹ cần phải hết sức kiên nhẫn. Mặc dù quá trình này sẽ gặp nhiều khó khăn và mất nhiều thời gian, nhưng chỉ cần kiên nhẫn bé sẽ cải thiện rõ rệt. Dưới đây là 8 cách trị khi trẻ 1-2 tuổi biếng ăn, cha mẹ có thể áp dụng cho bé nhà mình: 

1. Lên lịch các bữa ăn

Cha mẹ hãy lên lịch các bữa ăn cho bé cách nhau từ 2 – 3 giờ. Hạn chế cho bé ăn vặt trong các bữa ăn chính hoặc ăn vặt giữa các bữa ăn để bé thực sự đói khi đến giờ ăn. Chỉ khi bé đói bé mới có cảm giác thèm ăn và ăn được ngon hơn, nhiều hơn.  

2. Cùng ăn với bé

Cha mẹ là hình mẫu lý tưởng của trẻ nhỏ. Bé sẽ học được thói quen ăn uống lành mạnh khi quan sát người lớn. Do đó, hãy cho bé ngồi cùng vào bàn ăn với cả gia đình để bé tận hưởng được không khí vui vẻ của bữa ăn và học theo cha mẹ cách ăn.

3. Cho trẻ ăn thức ăn mới nhiều lần

Thường xuyên cho trẻ ăn các loại thức ăn mới và cho trẻ ăn ít nhất 1 loại thức ăn mà trẻ yêu thích. Trẻ em thường cần nhìn, ngửi và chạm vào một loại thực phẩm nhiều lần trước khi nếm thử. Và bé có thể phải nếm một loại thức ăn nhiều lần trước khi ăn. Hãy tiếp tục cho bé ăn những thức ăn mới và cả những thức ăn mà bé đã từ chối trước đây nhé. 

4. Cho bé ăn đủ thời gian

Trẻ em có thể mất nhiều thời gian để ăn hơn người lớn. Do đó hãy cho bé thời gian đủ để bé có thể ăn xong. Tuy nhiên một bữa ăn cho trẻ cũng không nên kéo dài quá 30 phút vì quá thời gian này thức ăn sẽ không còn ngon và bé cũng không còn hứng thú với đồ ăn nữa. 

5. Hãy để trẻ tự ăn 

Để cho bé tự xúc ăn là một phần quan trọng của việc học cách ăn. Trẻ nhỏ sẽ học cách ăn bằng cách sờ, ngửi, nếm và nhìn vào thức ăn. Học cách sử dụng thìa và đũa cũng cần có thời gian nên cha mẹ phải hết sức kiên nhẫn và có thể mua các dụng cụ ăn uống phù hợp với trẻ.

6. Giữ cho giờ ăn giảm bớt phiền nhiễu

Tắt tivi, điện thoại di động, máy tính bảng hoặc bất cứ thứ gì khác để bé có thể tập trung vào việc ăn uống. Điều này giúp bé ăn nhanh phần ăn của mình hơn và tránh xao nhãng bởi các thứ khác. Đồng thời, nó cũng giúp cả nhà tận hưởng khoảng thời gian bên nhau chứ không phải việc bé ăn gì và ăn bao nhiêu. 

7. Chế biến món ăn theo nhiều cách khác nhau

Khi thắc mắc cần làm gì khi trẻ 1-2 tuổi biếng ăn, cha mẹ có thể khắc phục bằng cách cho trẻ ăn các loại thực phẩm được chế biến theo nhiều cách khác nhau. Rau nghiền, luộc, hấp, xào hoặc sinh tố từ các loại trái cây, rau củ là những cách đơn giản để giúp bé ăn nhiều hơn. 

8. Trang trí món ăn bắt mắt để thu hút sự quan tâm của trẻ

Hãy thay đổi một điều gì đó bất ngờ trong mỗi đĩa ăn của bé để thu hút sự quan tâm. Một đĩa ăn nhiều màu sắc rực rỡ, một món ăn có hình cầu vồng hay hình một chú gấu…luôn kích thích vị giác của trẻ khiến trẻ thèm ăn hơn. Vì thế khi bé một tuổi biếng ăn, mẹ hãy dành thêm một chút thời gian để trang trí đĩa ăn của trẻ. Tuy đơn giản mà hiệu quả khá bất ngờ đấy. 

Thực đơn cho trẻ 1-2 tuổi biếng ăn

Thực đơn cho bé biếng ăn đó là cho trẻ một chế độ ăn lành mạnh và phù hợp với độ tuổi của trẻ. Trẻ ở độ tuổi này đã có thể ăn những thức ăn giống với các thành viên khác trong gia đình. Hãy để trẻ nếm thử các loại thức ăn có mùi vị và kết cấu khác nhau. Ví dụ như:

• Rau củ và trái cây
• Thực phẩm ngũ cốc nguyên hạt như mì ống, bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, lúa mạch…
• Các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, gia cầm, đậu phụ, trứng, các loại đậu, sữa, sữa chua, phomai…

Bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất sắt giúp ngăn ngừa thiếu sắt và hỗ trợ tăng trưởng và phát triển trí não. Các thực phẩm giàu chất sắt bao gồm: thịt, cá, gia cầm, trứng, đậu phụ…

Trẻ 1-2 tuổi vẫn có thể bú sữa mẹ cho đến khi bé được 2 tuổi. Ngoài ra, ở độ tuổi này, trẻ cũng nên được bổ sung thêm sữa bò nguyên chất để cung cấp thêm canxi, vitamin D và protein cho trẻ đang phát triển. 

• Bổ sung 500ml sữa bò nguyên chất tiệt trùng (3,25% chất béo) mỗi ngày.
• Khi bé được 2 tuổi, cha mẹ có thể cho bé uống các loại sữa ít chất béo hơn.
• Cho trẻ uống không quá 750ml sữa mỗi ngày để bé có đủ chỗ cho các loại thực phẩm khác. 

Cho bé uống nước giữa các bữa ăn chính và bữa phụ vì nước là thức uống giải khát tốt nhất khi bé đang khát. 

Hạn chế cho trẻ uống các loại đồ uống chứa nhiều đường như nước ngọt, nước hoa quả đóng hộp…vì những đồ uống này không tốt cho sức khỏe của trẻ và có thể khiến bé nhanh no hơn. 

Tham khảo thêm:

1. Trẻ 1 tuổi biếng ăn, mẹ phải làm sao? 7 giải pháp giúp mẹ
2. Trẻ 2 tuổi biếng ăn: bố mẹ phải làm sao để bé lên 2 hết lười ăn?
3. Thực đơn cho trẻ biếng ăn với 7 món ăn kích thích trẻ ăn ngon dễ làm

Lời kết

Trên đây là 8 cách trị trẻ 1-2 tuổi biếng ăn mà cha mẹ có thể tham khảo. Hy vọng những mẹo nhỏ trên đây có thể giúp ích cha mẹ trong quá trình nuôi dạy và chăm sóc trẻ, để việc nuôi con trở nên dễ dàng hơn, bé nhà mình ăn ngon miệng hơn, là tiền đề giúp con phát triển khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Đồng thời, để có thể hiểu rõ hơn tình trạng của con trẻ và có những biện pháp khoa học, hiệu quả nhất thì bậc phụ huynh nên cho con đến khám, tư vấn và điều trị bởi các chuyên gia hàng đầu trong ngành dinh dưỡng tại Nutrihome.