Ăn gì mất sữa? Tại sao mất sữa? Đây là những thắc mắc của nhiều mẹ bỉm sau sinh. Vì sữa mẹ là sữa tốt nhất cho bé, nên mẹ phải luôn quan sát, kiểm tra nguồn sữa có đảm bảo hay không và có đủ lượng sữa tiết ra đáp ứng nhu cầu không? Dinh dưỡng Nutrihome sẽ cung cấp 10 loại thực phẩm cần tránh nếu mẹ không muốn sữa càng ngày càng giảm đi trong bài viết sau.

Mất sữa sau sinh là gì?

Nếu mẹ nhận thấy nguồn sữa của mình giảm dần sau khi sinh hoặc giảm đột ngột dẫn đến trẻ đói và bứt rứt thì rất có thể đây là dấu hiệu của tình trạng mất sữa sau sinh.

Nguyên nhân khiến sữa mẹ bị giảm hoặc mất đi sau quá trình sinh nở phải kể đến gồm:

• Trẻ sinh ra trong điều kiện chẳng hạn như sinh non, sinh mổ, stress trong và sau khi sinh hay một số tác dụng phụ khi dùng các loại thuốc;
• Chảy máu nhiều (xuất huyết nặng sau sinh);
• Thiếu nhau thai;
• Bệnh tuyến giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, tiểu đường hoặc béo phì sau khi sinh;
• Phẫu thuật vú trước đây trong đó các dây thần kinh, mô sản xuất sữa hoặc ống dẫn sữa cụ thể đã bị cắt đứt; 
• Không đủ mô tuyến vú;
• Chế độ dinh dưỡng sau khi sinh con không được đầy đủ.

Một trong những vấn đề này là chế độ dinh dưỡng, tuy nhiên việc này rất dễ phát hiện và khắc phục. Những gì mẹ bỉm ăn có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mà cơ thể của mình sản xuất. Một số loại thực phẩm, gia vị và thảo mộc có thể làm giảm sản xuất sữa của người mẹ hoặc ức chế quá trình tiết sữa. Phản xạ (cơ chế thúc đẩy tiết sữa từ ống dẫn sữa).

Ăn gì mất sữa? 10 loại thực phẩm mẹ cần tránh

Sữa mẹ là nguồn thức ăn quý giá nhất cho trẻ trong những năm tháng đầu đời. Chế độ ăn uống có ảnh hưởng lớn đến khả năng tiết sữa và chất lượng sữa mẹ. Có đủ sữa cho con bú và giúp trẻ phát triển một cách toàn diện, các bà mẹ nên tránh những thực phẩm và đồ uống sau: 

1. Lá lốt

Đây là một trong những thực phẩm chính gây mất sữa mẹ. Chỉ cần 1 hoặc 2 lá lốt nhỏ cũng có thể khiến nguồn sữa mẹ giảm hoặc mất đi không cung cấp được cho bé.

2. Măng

Chứa HCN độc hại đối với cơ thể con người. Chất độc này dễ tan trong nước và bay hơi ở nhiệt độ cao trong quá trình chế biến, tuy nhiên để tốt cho con và tránh nguy cơ mất sữa, mẹ không nên ăn măng khi còn tươi.

3. Rau bắp cải

Mặc dù bắp cải là thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe nhưng các bà mẹ đang cho con bú không nên ăn quá nhiều vì có thể dẫn đến mất sữa.

4. Rau mùi tây

Là một loại thảo mộc có thể gây mất sữa và rút ngắn thời gian tiết sữa. Vì vậy, khi chế biến món ăn cho bà mẹ đang cho con bú, không nên cho rau mùi tây vào thức ăn để tránh tác dụng phụ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ.

5. Rau bạc hà

Một lượng nhỏ lá bạc hà có thể không gây ảnh hưởng gì, nhưng nếu bạn thường xuyên ăn các thực phẩm có thành phần chiết xuất từ ​​lá bạc hà, chẳng hạn như kẹo bạc hà, thuốc ho vị bạc hà, tinh dầu bạc hà, trà bạc hà,... điều này sẽ dẫn đến nguy cơ giảm lượng tiết sữa đáng kể.

6. Thực phẩm cay nóng và tỏi

Nếu bà mẹ cho con bú ăn thức ăn cay, trẻ có thể quấy khóc nhiều hơn hay thậm chí là bị tiêu chảy, phát ban trên da, v.v. Gây ra bởi các thành phần thức ăn cay như ớt, trẻ sơ sinh có thể bị kích ứng. Tỏi là một loại gia vị hăng và có mùi hăng khó chịu, có thể gây mùi trong sữa và khiến trẻ không muốn bú.

7. Mì tôm

Mì ăn liền có thành phần lúa mạch có thể làm mất sữa. Nếu mẹ ăn mì không có thành phần lúa mạch, ăn quá nhiều mì gói sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, dẫn đến mất sữa.

8. Lúa mì

 Một số trẻ có thể bị dị ứng lúa mì và dị ứng sữa. Gluten là một loại protein được tìm thấy trong lúa mì. Một số trẻ không thể dung nạp gluten gây ra phân có máu, khó chịu và đau bụng. Để kiểm tra xem bé có bị dị ứng hoặc không dung nạp lúa mì hay không, bạn nên cố gắng loại bỏ thức ăn đó. Bạn cũng có thể xem việc đưa lúa mì vào làm chậm lại như thế nào sau đó để giảm dị ứng cho trẻ.

9. Rau diếp cá

Rau diếp cá dễ gây tiêu chảy và giảm tiết sữa nếu người mẹ ăn phải lâu sau khi sinh. Tốt nhất, mẹ sau sinh đừng vội ăn thực phẩm này.

10. Quả mướp đắng

Không có nhiều nghiên cứu cho thấy mướp đắng làm mất sữa, loại quả này không thích hợp để ăn ngay sau khi sinh, cũng như không có lợi cho việc tiết sữa hoặc cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho việc nuôi con bằng sữa mẹ. Các bà mẹ sau sinh không nên ăn nhiều loại quả này.

Xem thêm:

1. 28 loại thực phẩm làm mất sữa mẹ sau sinh bà đẻ cần tránh xa
2. Mẹ bị mất sữa phải làm sao? Nguyên nhân và cách gọi sữa về
3. Mẹ cho con bú nên ăn gì, không nên ăn gì để có nhiều sữa, con tăng cân

Ăn gì mất sữa? Hy vọng bài viết trên đã giúp mẹ bỉm trả lời được câu hỏi đấy. Bên cạnh tìm hiểu thực phẩm gây mất sữa thì mẹ cũng nên tìm cho mình những thực phẩm lợi sữa để giúp bản thân cung cấp đầy đủ nguồn sữa cho con nhất. Và các mẹ có thể theo dõi thêm Nutrihome để nắm được các thông tin dinh dưỡng đáng tin cậy đến từ đội ngũ chuyên gia đầu ngành giàu kinh nghiệm.