Con biếng ăn luôn là nỗi lo lắng trong quá trình nuôi dạy con cái. Mặc dù tình trạng này diễn ra rất thường xuyên và phổ biến. Nhưng liệu bố mẹ đã có được cách khắc phục, xử lý hiệu quả cho con chưa? Hãy cùng Dinh dưỡng Nutrihome tham khảo một số cách ngăn ngừa, xử lý khi con có dấu hiệu của chứng biếng ăn sau đây, tránh để tình trạng biếng ăn kéo dài, điều này không tốt cho sự phát triển sau này của trẻ.

Con biếng ăn nguy hiểm như thế nào?

Con biếng ăn là tình trạng chung, hầu hết trẻ em đều gặp phải. Việc bỏ bữa, quấy khóc khi ăn, ngậm thức ăn, hoặc thậm chí bữa ăn kéo dài trong vài giờ đồng hồ,... những điều này thường xuyên xuất hiện khi con trẻ nhà bạn gặp phải chứng biếng ăn.

1. Biếng ăn từ đâu?

Xuất phát từ nhiều nguyên nhân, song hầu hết những gia đình có con biếng ăn đều là do bố mẹ có thói quen ăn uống không tốt, hay cho trẻ xem điện thoại, tivi khi ăn, hoặc có nhiều bố mẹ còn cho bé ăn vặt ngay trước giờ ăn bữa chính. Điều này khiến bé mất tập trung, nhanh no bụng vì thế sẽ từ chối bữa ăn chính.

Bên cạnh đó, có một số trường hợp bé bị ốm, cơ thể thay đổi mệt mỏi,...nên cũng không muốn ăn, nhưng vì sự thiếu kiến thức, không nắm được tình hình sức khỏe của con nên bố mẹ cứ la mắng, thúc ép, hù dọa, chính điều này gây nên tâm lý áp lực, trẻ càng không muốn ăn hơn.

2. Mối nguy hiểm khi con biếng ăn

Cứ như thế, tình trạng biếng ăn kéo dài, khiến trẻ bị thiếu hụt năng lượng, không thu nạp chất dinh dưỡng, dẫn đến chậm phát triển chiều cao, cân nặng, gây bệnh còi xương, suy dinh dưỡng và thậm chí là kém phát triển về trí não. Đặc biệt, con “lười” ăn thường bị suy giảm hệ miễn dịch, giảm khả năng chống đỡ trước các tác nhân gây bệnh như virus, vi khuẩn,... và tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm như cảm cúm, tiêu chảy, viêm đường hô hấp,... Khi bị ốm, bé càng biếng ăn và càng bị suy giảm sức đề kháng.

Đồng thời, việc không bổ sung dưỡng chất từ thức ăn khiến con bị thiếu dinh dưỡng, cơ thể yếu hay ốm vặt nên sẽ bị rối loạn nhận thức, cảm xúc, dễ mắc chứng tự kỷ, ảnh hưởng tới khả năng tư duy, học tập trước mắt và có thể kéo dài tới 5 năm sau.

Mẹ cần làm gì khi con biếng ăn?

Con biếng ăn thường chậm lớn, sức đề kháng kém khiến nhiều bậc phụ huynh phải lo lắng. Vậy nhà có bé “kén” ăn phải làm sao? Đừng lo, nếu có con biếng ăn, bạn hãy tham khảo 9 bí quyết sau để kích thích sự thèm ăn của con:

1. Tập thói quen ăn uống khoa học cho con

Việc ăn uống không đúng giờ giấc ảnh hưởng rất nhiều đến nhịp sinh học của con. Bố mẹ nên đặt ra giờ ăn hợp lý và đều đặn thực hiện để hình thành thói quen ăn uống, tránh tình trạng con chưa đói nhưng đã đến giờ ăn, như thế sẽ khiến cơ thể bé không kịp hấp thụ dưỡng chất, hệ tiêu hóa bị “quá tải”, gây khó chịu, giảm cảm giác thèm ăn.

Bên cạnh đó, bố mẹ nên lưu ý không nuông chiều, cho con ăn vặt ngay trước bữa ăn chính vì sẽ dễ làm trẻ no và chất ngọt trong đồ ăn vặt sẽ làm giảm khẩu vị của bé. Đồng thời, bé không xem điện thoại, tivi hay thiết bị điện tử khi ăn để tránh tình trạng mất tập trung, sao nhãng khi ăn uống.

2. Thay đổi thực đơn, bổ sung dinh dưỡng phù hợp cho bé biếng ăn

Một thực đơn dạng, bày trí bắt mắt là một trong những cách kích thích sự tò mò, hứng thú với món ăn với trẻ. Ở mỗi giai đoạn, mỗi độ tuổi và mỗi tình trạng biếng biếng ăn sẽ có công thức, thực đơn riêng để phù hợp với nhu cầu dinh dưỡng cơ thể cần. Vì vậy, mẹ nên hiểu rõ tình trạng biếng ăn của bé và có thể tham khảo: cháo dành cho bé "lười ăn", thực đơn cho trẻ suy dinh dưỡng, thực đơn cho bé biếng ăn 15 tháng tuổi, thực đơn con 3 tuổi hết biếng ăn,...

Bên cạnh đó, mẹ nên lưu ý bổ sung vào thực đơn những thực phẩm giúp hỗ trợ, kích thích ăn ngon miệng cho con như các loại vitamin (vitamin A, vitamin nhóm B, vitamin C), canxi, sắt, lysine, i ốt và các khoáng chất, đặc biệt là những thực phẩm giàu kẽm. Bởi vì trong nhiều nghiên cứu đã chứng minh, kẽm có thể giúp kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Những thực phẩm có chứa kẽm là thịt bò, thịt gà, cá và nhiều loại rau có màu xanh đậm.

3. Cho bé đi chợ, cùng vào bếp với mẹ

Trẻ con rất thích đưa ra quyết định mình sẽ ăn gì. Mẹ hãy trao đổi cùng bé bữa kế tiếp sẽ ăn món gì. Sau đó, chọn thực phẩm để có một bữa ăn cân bằng. Hãy khuyến khích con phụ nhặt rau, rửa rau, trộn thức ăn, dọn bàn ăn cho cả nhà. Những điều này sẽ kích thích bé muốn ăn những món mà bé đã phụ nấu.

4. Hãy cho trẻ ăn cùng gia đình

Khi ăn một mình, trẻ có xu hướng ăn chậm, “lười ăn”, nhưng hãy thử cho trẻ cùng ăn với gia đình, ngồi cùng bàn với cả nhà để xem sự thay đổi nhé. Một bữa ăn vui vẻ, rộn rã tiếng cười, bố mẹ thường xuyên quay sang cổ vũ, khuyến khích con ăn sẽ làm tăng sự hào hứng, hứng khởi, giúp bé có động lực ăn ngon miệng hơn.

5. Đừng gây áp lực cân nặng lên con trẻ

Mặc dù chiều cao và cân nặng của con bị thua sút, không bắt kịp đà tăng trưởng của bạn bè cùng lứa. Nhưng đừng vì thế mà bố mẹ gây áp lực, bắt ép con ăn, điều đó chỉ khiến bé càng ngày càng hình thành tâm lý sợ hãi, trốn tránh thức ăn. Bố mẹ chỉ nên cho con ăn vào lúc con thực sự đói, hoặc có thể tìm những món hợp khẩu vị, tham khảo thực phẩm hỗ trợ ăn ngon để giúp kích thích sự thèm ăn của bé. Quá trình khắc phục chứng biếng ăn cần thời gian dài, nên bố mẹ phải kiên trì, dỗ dành con trẻ thì mới đạt hiệu quả.

6. Khuyến khích con vận động

Những đứa trẻ “biếng ăn” thường có xu hướng thu mình, ít hoạt động thể chất. Vì thế bố mẹ nên khuyên bảo, tạo điều kiện để con được tham gia các hoạt động thể chất ngoài trời, trong vườn, các khu vui chơi,... Một số bộ môn có thể chơi cùng con như: Thả diều, đá banh, trồng cây, trốn tìm, đạp xe,... Khi được vận động, cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng, giúp bé nhanh đói, sản sinh ra hormone hạnh phúc, khiến bé vui vẻ hơn.

Tham khảo ý kiến chuyên gia và sử dụng thực phẩm hỗ trợ biếng ăn

Các vitamin và khoáng chất đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể hoạt động tốt. Các loại thuốc bổ dành cho con biếng ăn có bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ. Nếu mẹ đã thử nhiều cách mà vẫn không thấy tình trạng “lười ăn” của con được cải thiện thì hãy tìm hiểu, cho con dùng một số loại thực phẩm bổ sung như: thuốc bổ sung vi chất cho bé, thực phẩm hỗ trợ trẻ biếng ăn,...  Và việc cho con biếng ăn dùng thuốc bổ cần phải có sự chỉ định của bác sĩ.

Bên cạnh đó, lời khuyên tốt nhất dành cho bố mẹ là nếu thấy con trẻ có nguy cơ gặp phải chứng biếng ăn thì hãy cho con đến ngay Phòng khám Dinh dưỡng Nutrihome  để được các chuyên gia dinh dưỡng thăm khám và tư vấn cụ thể. Với đội ngũ hàng đầu về lĩnh vực dinh dưỡng cùng cơ sở hiện đại, chế độ thực đơn dinh dưỡng cá nhân hóa sẽ mang lại những trải nghiệm, quy trình thăm khám, tư vấn cụ thể, đáp ứng nhu cầu của khách hàng. Mọi thông tin chi tiết, xin quý khách vui lòng tham khảo tại website: https://nutrihome.vn/.

Con biếng ăn sẽ không còn là nỗi lo lắng, ám ảnh của bậc phụ huynh nếu biết cách chăm sóc, xử lý kịp thời. Bài viết trên đã cung cấp một số gợi ý tham khảo cách khắc phục chứng “lười ăn” của con trẻ. Hy vọng những ông bố, bà mẹ có thể trở thành bậc phụ huynh thông thái, đủ kiến thức để chăm sóc con khỏe mạnh, bắt kịp đà tăng trưởng.