‍Cách trị trẻ biếng ăn trở thành vấn đề nan giải mà nhiều ông bố bà mẹ quan tâm đặt lên hàng đầu. Vì nó rất dễ xảy ra ở mọi đứa trẻ và để lại hậu quả không hề nhỏ. Trước hết, cùng Dinh dưỡng Nutrihome biết biếng ăn ở trẻ là gì?

Chứng biếng ăn ở trẻ

Biếng ăn là chứng rối loạn dinh dưỡng thường gặp ở trẻ nhỏ, khiến trẻ giảm hoặc mất cảm giác thèm ăn nên không thu nạp được các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ làm ảnh hưởng rất nhiều đến hệ miễn dịch và phát triển của bé. Chính vì thế, bố mẹ cần phát hiện kịp thời để sớm tìm giải pháp phù hợp, và bài viết này sẽ đưa ra một vài dấu hiệu biếng ăn ở trẻ mà bố mẹ có thể tham khảo.

Dấu hiệu biếng ăn ở trẻ

1. Thời gian ăn lâu hơn bình thường

Bình thường mỗi bữa ăn của bé kéo dài trong khoảng 15-30 phút. Nhưng đối với trẻ biếng ăn, thời gian ăn sẽ kéo dài lâu hơn 30 phút hoặc có khi sẽ phải mất hơn 1 tiếng đồng hồ. Lúc này, thức ăn đã nguội, món ăn trở nên kém hấp dẫn sẽ càng làm bé không muốn ăn hơn.

2. Ăn ít thức ăn

Tùy vào chỉ số sức khỏe của bé, lượng thức ăn cần nạp vào cơ thể của mỗi đứa trẻ sẽ khác nhau. Nhưng theo ước tính trung bình của những trẻ cùng tuổi sẽ ăn lượng thức ăn không quá chênh lệch, chính vì thể đối với trẻ biếng ăn sẽ ăn lượng thức ăn ít hơn so với lượng thức ăn trung bình đó, nên bố mẹ cần quan sát lượng thức ăn mà con mình đã ăn.

3. 3 tháng liên tục không tăng cân hoặc sụt cân

Dựa theo bảng cân nặng và chiều cao chuẩn của trẻ đã được WHO công bố, ứng với mỗi độ tuổi thì trẻ sẽ có chỉ số chiều cao và cân nặng tương ứng. Nếu trẻ phát triển có chiều cao, cân nặng không quá chênh lệch với chỉ số chuẩn thì trẻ phát triển bình thường, nhưng nếu quá thấp so với tỷ lệ chuẩn thì bé đang có dấu hiệu suy dinh dưỡng, và báo hiệu chứng biếng ăn ở trẻ.

4. Khóc nhè hoặc buồn nôn khi thấy thức ăn

Đối với trẻ em phát triển bình thường, khi thấy thức ăn ngon, bắt mắt thì sẽ vui vẻ, ăn trong sự vui sướng của bố mẹ. Nhưng ngược lại, trẻ biếng ăn lúc vui chơi sẽ cười thoải mái, nhưng khi đến bữa ăn thì hay khóc nhè, không chịu ăn và dùng mọi cách để né tránh khi bố mẹ cho thức ăn vào miệng.

Nếu cảm thấy con có những biểu hiện như trên thì khả năng rất cao bé đã gặp phải chứng biếng ăn, vậy hãy cùng xem nguyên nhân là do đâu để tìm cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả nhất.

Nguyên nhân biếng ăn của trẻ

1. Do thói quen xấu của bố mẹ

Hầu hết các ông bố bà mẹ thường cho con trẻ xem điện thoại, thiết bị điện tử khi ăn, điều này giúp con trẻ tập trung vào xem, khi đó bố mẹ đưa thức ăn vào miệng con trẻ dễ hơn. Nhưng thực tế cho thấy rằng, khoảng thời gian đầu sẽ dễ dỗ trẻ, nhưng lâu dần trẻ sẽ dành nhiều thời gian để tập trung xem hơn là nhai thức ăn. Lúc này, bố mẹ lấy lại điện thoại, thiết bị điện tử thì sẽ khiến con khóc, đòi xem bằng được mới chịu ăn. Vì thế, đây chính là một trong những nguyên nhân đến từ thói quen không tốt của bố mẹ đã vô tình khiến cho bé “lười ăn” càng “lười ăn” hơn. Đặc biệt, việc bố mẹ để con ăn bánh kẹo, đồ ăn vặt trước bữa ăn cũng sẽ làm bé no và không thể ăn thêm bữa chính.

2. Thời gian ăn không hợp lý kéo dài

Có những lúc vì bé ham chơi, hoặc do công việc bố mẹ bận rộn nên dẫn đến tình trạng quên cho con trẻ ăn đúng giờ. Nếu việc này xảy ra thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến giờ sinh học của trẻ. Không phải con đói lúc nào thì sẽ cho ăn lúc đấy, mà bố mẹ cần đưa ra một thời gian biểu cụ thể, và cố gắng lặp đi lặp lại khoảng thời gian cho con ăn để nó trở thành thói quen, giúp cơ thể của bé thích nghi với nhịp sinh học đó, hạn chế được tình trạng thời gian ăn không hợp lý của bé.

3. Tâm lý của trẻ

Không chỉ người lớn, mà đối với trẻ em, việc một bữa ăn với tâm lý không thoải mái cũng sẽ ít nhiều ảnh hưởng đến vị giác, tâm trạng ăn uống. Khi con trẻ không vui, khóc nhè thì bố mẹ càng ép, càng la mắng con càng có dấu hiệu chống đối. Cứ như thế, con trẻ sẽ bị “ám ảnh” mỗi khi đến bữa ăn.

4. Thức ăn không đúng sở thích

Tình trạng biếng ăn của trẻ cũng xuất phát từ yếu tố món ăn không hợp khẩu vị, cách chế biến không hấp dẫn và tần suất xuất hiện món ăn quá nhiều lần trong một tuần. Điều này dẫn đến việc chán ăn, đến lúc bố mẹ cho ăn món yêu thích thì bé cũng không muốn ăn nữa, vì trong cơ thể bé đã hình thành nên cảm giác lười ăn, không kích thích được vị giác.

Nguyên nhân trẻ biếng ăn thì có rất nhiều, bố mẹ cần cẩn thận và thường xuyên quan sát con mình, nếu bé có biểu hiện lạ thì cần phải chú ý ngay. Bởi vì nếu cứ để nó xảy ra thường xuyên, lâu dài thì sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến đời sống sinh hoạt và sự phát triển của con trẻ. Chứng biếng ăn tuy không phải là bệnh, nhưng nó thực sự rất nguy hiểm, ảnh hưởng của biếng ăn có thể xem là một trong những mối đe dọa lớn đối với sự phát triển toàn diện của trẻ.

Ảnh hưởng của biếng ăn

1. Suy dinh dưỡng

Việc biếng ăn sẽ gây nên tình trạng suy dinh dưỡng dễ nhận thấy nhất ở trẻ hiện nay. Cơ thể trẻ sẽ trở nên thấp còi, nhẹ cân hơn những bạn bè cùng trang lứa. Nếu tình trạng biếng ăn của bé càng lâu thì việc khắc phục chiều cao, cân nặng càng khó hơn so với trẻ chán ăn ở thể nhẹ. Trẻ không chịu ăn đồng nghĩa với việc mức cung cấp các chất dinh dưỡng sẽ bị thiếu hụt so với nhu cầu sinh lý của cơ thể, khiến các cơ quan trẻ chậm hoặc không phát triển, đặc biệt là hệ xương khớp.

2. Chỉ số cảm xúc giảm

Trẻ biếng ăn thường có chỉ số cảm xúc EQ thấp, không năng động, vui vẻ, có xu hướng thụ động, thu mình, không hòa nhập được với mọi người, ít bạn bè,... Nếu tình trạng biếng ăn kéo dài dẫn đến trẻ mắc bệnh tự kỷ, giao tiếp kém, niềm vui, niềm hạnh phúc cũng sẽ trở thành một điều “xa xỉ” đối với trẻ. Bên cạnh đó, việc chỉ số cảm xúc giảm cũng sẽ khiến nhiều trẻ trở nên cáu gắt, không muốn nói chuyện với mọi người và chỉ thích chơi một mình nhiều hơn.

3. Trí não chậm phát triển

Thức ăn là nơi cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhất, vì vậy khi trẻ biếng ăn, các dưỡng chất sẽ không được nạp vào cơ thể, khiến trẻ thiếu hụt các chất dinh dưỡng giúp phát triển trí não như: Omega3, Omega6, protein, kẽm, sắt, DHA, Taurin, chất béo,... Trên thực tế cho thấy, chỉ số IQ của những trẻ biếng ăn thấp hơn hẳn so với những trẻ em được cung cấp đầy đủ dinh dưỡng và phát triển bình thường. Điều này khiến quá trình tiếp thu, học hỏi của trẻ biếng ăn bị hạn chế, không nhạy bén, linh động, khả năng xử lý thông tin của bé cũng chậm hơn nhiều so với bạn bè cùng lứa. Vấn đề biếng ăn lâu dần sẽ làm trí não của trẻ không phát triển, việc học tập gặp khó khăn ảnh hưởng suốt hơn 5 năm phát triển sau này của trẻ, trẻ không thể theo kịp bạn bè.

4. Suy giảm hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch của trẻ em được ăn uống đầy đủ dưỡng chất, cơ thể khỏe mạnh sẽ chống lại các bệnh thông thường. Nhưng trẻ biếng ăn thì không được như vậy. Hệ miễn dịch của trẻ biếng ăn rất yếu, dễ mắc các bệnh từ nhẹ đến nặng và rất khó điều trị nhanh hết bệnh. Khi không ăn, cơ thể không được bổ sung chất dinh dưỡng, các vi khuẩn, virus dễ tấn công mà không sợ bị cản phá. Các số liệu thống kê đã chỉ rõ, khi suy giảm hệ miễn dịch, trẻ biếng ăn có số ngày nhiễm bệnh nhiều hơn đến 29%, cũng như nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp trên hơn 45%.

Cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả

Ảnh hưởng của chứng biếng ăn thực sự nguy hiểm, bố mẹ cần khắc phục, xử lý cho trẻ kịp thời, không nên để tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến tương lai của bé. Dưới đây là một số cách trị trẻ biếng ăn hiệu quả, bố mẹ có thể tham khảo để giải quyết vấn đề nan giải này.

1. Đa dạng thực đơn mỗi ngày

Việc thay đổi thực đơn cho trẻ giúp kích thích vị giác, tạo sự thèm ăn, vì trẻ đang ở độ tuổi hiếu động, tò mò thích khám phá cái mới, nên những gì mới lạ để thu hút được sự chú ý, quan tâm của bé. Bố mẹ nên cân nhắc những loại thức ăn mà bé thích và những loại thức ăn có nhiều chất dinh dưỡng, ưu tiên những nguyên liệu nhiều màu sắc, nên trang trí món ăn bắt mắt, hấp dẫn. Đồng thời, tránh cho bé ăn quà vặt, bánh kẹo trước bữa ăn vì điều đó sẽ làm bé không thể ăn thêm bữa chính dù thức ăn có ngon hay hấp dẫn đến đâu.

2. Tạo không khí bữa ăn vui vẻ

Một không gian ăn uống thoáng mát, sạch sẽ cùng bầu không khí vui vẻ, thoải mái sẽ là điều lý tưởng để bé chăm chú vào ăn uống. Bố mẹ cần chọc con cười, tạo niềm vui, tiếng cười cho bé. Khi bé không chịu ăn, bố mẹ đừng nên la mắng, dọa nạt mà nên dỗ dành, nhẹ nhàng khuyên con, dùng những đồ chơi thú vị, sắc màu để vui đùa giúp con cười nhiều hơn để quên đi cảm giác chán ăn.

3. Không dùng thiết bị điện tử khi ăn

Một điều bố mẹ cần nhớ chính là không nên tập cho con thói quen dùng điện thoại, thiết bị điện tử khi ăn. Vì khi ăn, trẻ cần tập trung vào thức ăn, tránh sao nhãng vào những thứ khác mà điện thoại là một trong những thiết bị dễ thu hút sự chú ý nhất. Hãy đưa ra phần thưởng sau khi ăn xong thức ăn để tạo động lực, giúp bé hào hứng và ăn nhanh hơn.

4. Tham khảo ý kiến bác sĩ

Trẻ biếng ăn ở mức độ nhẹ thì bố mẹ có thể tham khảo các biện pháp trên, nhưng nếu con ở mức biếng ăn nặng, không thể tự xử lý thì bố mẹ nên đưa con đến những cơ sở uy tín để được thăm khám, tư vấn xem vấn đề tình trạng sức khỏe của bé. Một trong những trung tâm uy tín được nhiều bố mẹ tin tưởng hiện nay là Hệ thống phòng khám dinh dưỡng Nutrihome – hệ thống phòng khám toàn diện, cao cấp đầu tiên tại Việt Nam.Với đội ngũ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực dinh dưỡng cùng với quy trình khám tư vấn, điều trị, chăm sóc dinh dưỡng toàn diện, khoa học, hiệu quả, khép kín và chuyên nghiệp sẽ giúp khách hàng giải quyết được vấn đề dinh dưỡng mình đang gặp phải. Để biết thêm thông tin chi tiết, quý khách hàng có thể tham khảo qua website https://nutrihome.vn/.

Cách trị trẻ biếng ăn sẽ không khó nếu bố mẹ nắm vững kiến thức và phát hiện, xử lý tình trạng “lười ăn” của con trẻ kịp thời. Hy vọng những kiến thức này sẽ hữu ích trong việc chăm sóc, nuôi dưỡng con cái giúp bố mẹ đỡ vất vả hơn trong quá trình phát triển của trẻ. Nếu có vấn đề thắc mắc cần tư vấn cụ thể, quý khách hàng có thể liên hệ qua hotline của Trung tâm tư vấn dinh dưỡng Nutrihome 1900 633 599.